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em três semana perdi 2kg, manter o foco q conseguiremos
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185.2 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 August 2018:
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5274 kcal
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Fat: 168.92g | Prot: 200.84g | Carb: 751.66g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Aurora Mortadela, Pão de Coco, Pão Francês, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Marilan Bolacha de Maizena. Lunch: Suco de Maracujá, Abóbora Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Farofa Temperada, Feijão de Corda, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Batata Assada, Carne de Panela, Alface de Folha Verde, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates, Ovo Cozido. Dinner: Nestlé Farinha Láctea, Nestlé Mucilon Arroz, Itambé Leite em Pó Integral, Café, Catupiry Requeijão Cremoso, Mingau de Aveia, Isabela Bolacha de Maizena, Triunfo Bolacha Água e Sal. Snacks/Other: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Tapioca de Queijo, Danette Chocolate Ao Leite, Itambé Leite Condensado. more...
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losing 2.9 lb a week
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