jan7592's Journal, 26 August 2018

Mal ne Frage an den Profi, ich bin von 150 auf ca. 100 kg runter, da mein Kfa immer noch bescheiden ist, werde ich nochmal 15Kg abspecken. Im Anschluss möchte ich dann gerne in den Aufbau gehen, allerdings wäre mir das Tempo des Aufbaus so wie Du es gerade gemacht hast zu schnell. Ich würde gerne von 85 auf 100 Kg aufbauen, daher meine Frage : Macht es einen Unterschied wenn ich statt 12 Wochen sagen wir mal 20-25 Wochen dafür benötige ? 

Auf naturaler Ebene wirst du für einen Aufbau von 15kg Muskeln wahrscheinlich mehr als 6 Jahre benötigen. Lass dir ruhig Zeit und übertreib es mit dem kcal Überschuss nicht so wie ich.  

@ jules - oje, oje!! - Aber zunächst einmal meinen absoluten Respekt, dass du 50 kg abgenommen hast! S U P E R! 👍🏼 Es ist sehr, sehr gefährlich den Maßstab eines Wettkampfbodybuilders (wie Jan) für "Normalsterbliche" anzunehmen. Denn diese legen in bestimmten Bereichen (auch Body Building ist in verschiedene Disziplinen aufgeteilt), nahezu ausschließlich Wert auf Muskeln und tun dafür auch alles!! Ich will Jan hier wirklich nicht zu nahe treten, aber sollte er, bei dem von ihm benannten Muskelzuwachs, in den nächsten Wochen ableben, so müsste er bei Bayer oder BASF für einige Monate zwischengelagert oder sofort verbrannt werden, da sonst das Grundwasser um die Beerdigungsstätte für lange Zeit verseucht würde... Mit meiner Übertreibung möchte ich dir nur sagen, wenn du das, was du bisher erreicht hast noch gesund erleben willst, solltest du so früh wie möglich eine für dich passende Sportart wählen um L A N G S A M Muskelmasse aufzubauen, die dein weiteres abnehmen zusätzlich unterstützt. Es ist sowieso sinnvoll das Abnehmen durch moderaten Sport zu unterstützen, denn bei dem Gewicht, das du abgenommen hast, ist sicher auch einiges an Muskelmasse dabei, die dir für einen guten Kalorien Grundumsatz fehlt. Hey Jules. pass auf dich auf! 👋😎  

Übertreib mal nicht so viel ist das garnicht 🙄 Und dann verstehe ich nicht in welche Disziplinen Bodybuilding aufgeteilt sein soll 🤔 

Achsoo ja da hast du recht. Stand irgendwie auf dem Schlauch 😁 

😉 - das sollte auch eine bewusste Übertreibung sein... schon klar... da gibt es die Natural BodyBuilder, verschiedene Fitness Klassen etc. oder nicht? (Vielleicht hätte ich es auch besser Kategorien nennen sollen)  

😉👍🏼