|
Доброго времени суток, дорогие FSники!!! Несколько дней назад решила пить льняное масло. Оно мне очень понравилось именно в чистом виде, без добавления в каши, салаты. Употребляла пару дней с чайной ложки, понравилось, потом со столовой ложки, запивала водой. Я им добираю жиры, вписываю в дневник питания. Поделитесь пожалуйста, как употребляете и сколько?
Diet Calendar Entries for 26 August 2018:
|
1582 kcal
|
Fat: 51.89g | Prot: 109.23g | Carb: 170.20g.
Breakfast: Помидоры, Арла Сыр Натура Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Ароматы Жизни Масло Льняное, Персики, Доброводский Кефир 1%, Творог 9% Доброводский. Lunch: Kamis Горчица Французская, Увелка Рис Басмати Отварной, Рыбные котлеты, Овощи тушёные, Помидоры. Dinner: Kamis Горчица Французская, Куриное Филе Жареное без Масла., Овощи тушёные, Помидоры. Snacks/Other: Доброводский Кефир 1%, Яблоко Зеленое, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Овсяное печенье. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
по 1 ст.л. натощак, перед едой. можно с молоком или кефиром смешать. Тоже пью такое)
26 Aug 18 by member: tafini1
|
26 Aug 18 by member: Екатерина0106
|
Тоже интересует. Но у меня и без этого всегда перебор жиров 🤷🏻♀️
27 Aug 18 by member: ЯпонаМать
|
Льняное масло портится от солнечных лучей. Вот как минимум в таких прозрачных бутылках не стоит брать, а что было при изготовлении трудно представить. Крчи, самое полезное масло может быть самыми бесполезными. Если ради омеги 3, то проще в капсулах
27 Aug 18 by member: 404notf0und
|
Что портится при солнышке, знаю, в холодильнике храню. В следующий раз нужно рассмотреть покупку в тёмной таре. Конечно же хотелось полезных свойств получить для организма. Про капсулы, знаю, думала маслице даст туже пользу.
27 Aug 18 by member: Екатерина0106
|
Масло должно храниться в холодильнике и в темной таре хотя бы. В магазине стоит как попало. Советую покупать в аптеке, там как надо хранят. Масло имеет свойство окисляться и будет вредно для организма
27 Aug 18 by member: oxana35
|
Спасибо, купить в аптеке, нужно запомнить! Про окисление и прогоркание я знаю, думаю почувствую разницу до и после. Сейчас оно для меня очень вкусное, горечи нет, прям столовую ложку с удовольствием с утра съедаю, даже запивать водой не хочется.
27 Aug 18 by member: Екатерина0106
|
Начиталась, насмотрелась сейчас: «Где правильно хранить льняное масло?». Запуталась, кто что пишет и говорит, в тёмном месте, с этим понятно! Про дверцу холодильника разное говорят, кто-то можно, кто-то может быть опасным, низкие температуры! Что делать? При какой температуре его хранить???
27 Aug 18 by member: Екатерина0106
|
Производитель пишет, после вскрытия хранить в холодильнике.
27 Aug 18 by member: Екатерина0106
|
А какие вообще эффекты применения такого масла?
27 Aug 18 by member: babik5
|
Оно богато различными витаминами (в частности, A, E, ретинол, витамины группы B, витамин K), а также имеет в своем составе полный комплекс незаменимых полиненасыщенных жирных Омега-3, Омега-6 и Омега-9, участвующих в биологических процессах.
27 Aug 18 by member: Екатерина0106
|
Спасибо, я наверное тоже попробую
27 Aug 18 by member: babik5
|
Пью 1 столовую ложку утром, но меня все еще смущает то, что в одной столовой ложке 120 калорий и 13 грамм жиров...
27 Aug 18 by member: ReyEreya
|
Столовая ложка утром натощак👌🏼
27 Aug 18 by member: prosto_ai
|
babik5 это масло помимо витаминов полезно для желудка, знакомый язву вылечил, а я язвенный гастрит. Но блин, для меня оно ужасно на вкус, пила по столовой ложке на тощак с приещепкой на носу🤭 за 30 минут до еды.
27 Aug 18 by member: juliya.m
|
пью по ст. л. рыжикового масла с 1ч.л. лим. сока. Рыжиковое масло более насыщенно омега3 и более стабильно в хранение чем льняное.
27 Aug 18 by member: vaindread
|
Спасибо, про рыжиковое масло не слышала, нужно изучить информацию.
27 Aug 18 by member: Екатерина0106
|
Пью с мая , но переодически нужно менять масло . В дневник не пишу и не считаю. Но омегу 3 он не заменяет ,все равно нужно дополнять омегой3 отдельно.
27 Aug 18 by member: elenavlasova2018
|
Я записываю в дневник, добираю им жиры. Вся еда на пару приготовленна. Как-то не хватает мне их.
27 Aug 18 by member: Екатерина0106
|
Елена Власова, спасибо! Про чередование не знала. Буду иметь ввиду!
27 Aug 18 by member: Екатерина0106
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Екатерина0106's weight history
|