Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2018
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166.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 August 2018:
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2638 kcal
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Fat: 113.83g | Prot: 214.40g | Carb: 223.54g.
Breakfast: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Leite (Leite Integral), Café, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Tomates, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Acelga. Lunch: Pão Branco, Tirol Queijo Colonial, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Tomates, Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Cenouras, Abobrinha Cozida, Acelga. Dinner: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Caldo de Feijão, Tomates, Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne Patinho Bovino - Cozido / Assado - Gordura Não Consumida, Alface, Acelga, Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Elma Chips Pingo D'ouro, Mandioca Frita, Perdigão Linguiça Suína, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Leite Integral, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate, Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Leite, Itambé Leite em Pó Integral. more...
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gaining 7.7 lb a week
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