AlyaTihaya's Journal, 21 August 2018

Как же здорово есть такие вкусняхи! На этой неделе уже 1800 кк. Я подхожу к своей поддержке уже вплотную. И это просто счастье, есть обычные (не низкокалрийные продукты), не готовить себе отдельно! И никаких перекусов!!! Завтрак на 500-600 кк, такой же обед и ужин! На 600 поел и реально есть больше не хочется до следующего приёма пищи! Пей себе водичку и все дела:) Страшно подумать как же есть на массе🙈 Вот еще подумалось, тебе кто сидит на 1500, реально попробуйте 3 приема пищи, но по 500 сразу. Совершено другие ощущения! 

Тоже не так давно перешла на 3х разовое. Действительно , очень здорово! И сытно, и о еде не думаешь постоянно))))) А рецептик есть этой вкусняшки? Я тут в отпуске жду-не дождусь , когда вернусь домой и что-нибудь как напеку!!!! 

Конечно:) подсмотрела у anttonina1 😉 На форму 24. Тесто: масло грам 100 перетереть с сахаром, добавить 1 збитое яйцо, муку, разрыхлитесь, ложки 2-3 сметаны, замесить тесто. Творожная масса: 1 яйцо взбить вместе с сахаром, туда добавить перетертый на сите творог (беру простоквашено 5%-10 % две упаковки гр 600), 2-3 ложки сметаны, и все сбиваю миксером на маленькой скорости. В форму выкладываю тесто по форме с бортиками, потом творожную массу, потом выкладываю смородину. В духовку до часа на 180. Может быть чуть мокрым, ягоды дают воду, промакиваю салфеткой. Когда остынет в в холодильник. 

Спасибо!! 

Я раньше делала похожие с черникой. Чтобы не текли ягоды и творог, добавляла немного крахмала в творожную массу и немного перемешивала с ягодами. Совсем чуть-чуть) 

vicky, кстати отлично все получилось без крахмала:) 

👌🏻😊 

Доброго времени суток Alina.извеняй что отнял тебя от дел, у меня просьба к тебе, немогла бы ты мне посчитать РСК и БЖУ если я решил сбросить вес с 82,6 до 70 кг. Рост 180 , 41 год. Просто что то в этой проге не могу разобраться , пишу показатели на снижение по весу РСК 2300 . Решил вот обраться к тебе , как к знающему человеку в этом вопросе. Заранее спасибо. 

Денис Юрьевич, добрый! Так Вы же вроде собирались набирать вес? Я Вам для набора и посчитала.  

Денис Юрьевич, для сброса на 3000 будет достаточно. 2 гр белка на 1 кг веса, 1 гр жиров на кило, остальное угли 

Спасибо. 

+ 

📌