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Hoje faz 1 ano que recomecei... eliminei 16 kg e ganhei de novo... hoje, mais uma vez, um recomeço cheio de motivação!!
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195.3 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 58.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2018:
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1022 kcal
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Fat: 52.51g | Prot: 68.05g | Carb: 72.62g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Café, Pão Francês Integral. Lunch: Tirolez Queijo Gorgonzola, Alcatra Grelhada, Ovo Mexido, Alface, Tomates. Dinner: Ovo Cozido, Estrela do Oriente Damasco Seco, Polenguinho Polenguinho Light. Snacks/Other: Nectarinas, Batavo Pense Zero Amora, Quaker Farelo de Aveia. more...
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gaining 1.2 lb a week
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