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Mi problema es que soy una persona estriñida
Diet Calendar Entry for 20 August 2018:
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907 kcal
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Fat: 51.04g | Prot: 21.63g | Carb: 94.63g.
Breakfast: Azúcar, La Pastora Té de Manzanilla, Pepino (Pelado). Lunch: Agua, La Pastora Té de Manzanilla, Bolillo, Chilaquiles. more...
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 Comments
yo igual, hay que comer más verdura verde, agua y la verdad he usado laxantes en ocasiones ..ayudan
20 Aug 18 by member: piyolapex
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un poco de fibra te ayudara, agua y ejercicio y masticar bien los alimentos y aunque suene contradictorio el exceso de fibra tambien te estriñe
20 Aug 18 by member: pa_ola
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Pero que alimentos son buenos en fibra, que carbohidratos, grasa y proteína
20 Aug 18 by member: gaelaaron
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Todos los cereales integrales, avena, arroz integral, trigo, salvado. Las verduras, las frutas. Las legumbres frijoles, habas, garbanzos, lentejas, alubias. Todo eso tiene fibra. Trata de no consumir mas de 40g por dia
20 Aug 18 by member: pa_ola
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HAY UN JUGO MUY BUENO PARA ESO; AVENA; 1 NOPAL CRUDO; 1 NARANJA; 1 MANZANA. ES MUY SENCILLO Y FACIL. SOLO HAY QUE LICUAR MUY BIEN LOS INGREDIENTES; LISTO.
21 Aug 18 by member: DANTE HDZ
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Puedes comer toda la fribra del mundo pero sin agua no funciona, hay que tomar la porción que necesitamos de fibra pero estar hidratados. suerte!!!
21 Aug 18 by member: issaroldan
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