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Quase 20kg a menos e graças a Deus perdi o que mais me incomodava: a bendita barriga. Nem acredito que na primeira foto eu tava de cinta modeladora e mesmo assim ainda parecia a grávida de Taubaté...gzuis. Agora é só trabalhar pra levantar esse bumbum que quase sumiu com a dieta kkkk
Diet Calendar Entries for 18 August 2018:
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1078 kcal
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Fat: 49.24g | Prot: 82.96g | Carb: 79.20g.
Breakfast: Banana Nanica, Café com Leite Integral, +Q Pão Pão de Linhaça, Ovo. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Alface de Folha Verde. Snacks/Other: +Q Pão Pão de Linhaça, Ovo, Casa do Queijo Queijo Prato Lanche, Da Magrinha Chia em Grãos, Da Magrinha Chia em Grãos, Casa do Queijo Queijo Prato Lanche, Ovo, Queijo Ricota (Leite Integral), Café com Leite Integral. more...
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1801 kcal
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Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 11 minutes, Resting - 15 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
18 Aug 18 by member: Olívia.costacruz
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Parabéns! mudou muito e para melhor!!!👏👏👏👏🎉
18 Aug 18 by member: Vencedora@
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18 Aug 18 by member: menos_22
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18 Aug 18 by member: menos_22
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kkkkkkkkkkk tenho uma foto MH que fui em um aniversário e tava bem gordinha e usando cinta para disfarçar mais não tem jeito né kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk parabénsss Cris vamos com tudo 💪💪💪💪💪
18 Aug 18 by member: Grazi_maenofoco
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18 Aug 18 by member: Grazi_maenofoco
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Ta otima msm!!!!
Kkkkk e o seu bom humor é a chave principal p esse resultado aí🎊🎉🎊🎉🎊🎉 ser feliz é o segredo
18 Aug 18 by member: Renata Brito tata
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18 Aug 18 by member: Iris_Cristiane
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Pois é Grazi kkk chega num ponto que nem a cinta consegue mais fazer milagres 😥😂😂
18 Aug 18 by member: Iris_Cristiane
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18 Aug 18 by member: jucileia gata
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Minha bunda é insistente kkkk já reduzi em varios locais , até o seio , mas a bunda tá firme e forte... fez alguma atividade específica para ela diminuir?!
20 Aug 18 by member: SrtNanda
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Siiiim... vc tá super de parabéns viu!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
20 Aug 18 by member: SrtNanda
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Que linda! Parabéns! Eu sinto meu corpo reduzir. Mas a barriga não quer sair. De jeito nenhum. Alguma dica?
20 Aug 18 by member: Jessica Lavinia
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20 Aug 18 by member: Iris_Cristiane
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Nanda, eu faço hiits localizados pra pernas na segunda e pro bumbum na quarta, além de fazer 3 séries de 20 agachamentos dia sim dia não desde que comecei a me exercitar. Acho que isso que ajudou um pouco.
20 Aug 18 by member: Iris_Cristiane
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Jessica, nem eu sei como perdi a danada viu? kkk ela sempre foi teimosa mas acho que os hiits e exercícios funcionais que faço em casa ajudaram bastante. (Se quiser dá uma olhada nos canais da Carol Borba e do Exercícios em Casa no Youtube, eles tem hiits ótimos pro abdômen, já sei quase todos de cor de tanto que assisti e fiz kkk)
20 Aug 18 by member: Iris_Cristiane
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20 Aug 18 by member: patypiemonte
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Que massa! Vou intensificar na academia. Pra ver se consigo essa proeza ..
20 Aug 18 by member: Jessica Lavinia
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Parabéns nem parece você tá linda!
20 Aug 18 by member: paula.psantoso1
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Salvando a dica e pesquisando agora mesmo esses canais para começar a fazer essas atividades tb... tenho caminhado dia sim dia não e no dia que não caminho , pedalo !!! Vou incluir os hits para ajuda a perder a bendita bunda
20 Aug 18 by member: SrtNanda
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