|
Когда пятничный завтрак на скорую руку, то получается яблочно-творожная запеканка. Быстро, сытно, малокалорийно☀️ КБЖУ: 95,53/7,05/2,76/10,62.
Diet Calendar Entries for 17 August 2018:
|
1334 kcal
|
Fat: 44.63g | Prot: 80.23g | Carb: 156.50g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Золотой Резерв Моцарелла, Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Хлебец, Овсяноблин, Яблочные Оладьи Мои. Lunch: Макароны Отварные, Куриное Филе, Хлебец, Травяной Чай, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Оливковое Масло, Пастила Моя. Dinner: Гречка Отварная, Тофу с Овощами Мое. Snacks/Other: Вода, Мороженое Пломбир, Банан, Простоквашино Творог 5%, Малина, Яблочно-Творожная Запеканка Моя. more...
|
|
1678 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
17 Aug 18 by member: Nastya.mkgog
|
Доброе утро)) Поделитесь,пожалуйста, рецептом))
17 Aug 18 by member: Lera_Mt
|
17 Aug 18 by member: Прожорливый шляпник
|
ану, ану, ждем рецептик.
У меня сегодня наряд по кухне, так что может и запеканочку замучу.
17 Aug 18 by member: eva-ket
|
17 Aug 18 by member: Girl S
|
Берем яблоки, у меня 250 г очищенных, режим на слайсы, часть выкладываем на дно формы и по бокам формы. 200 г творога 5%, 1 яйцо, 120 г йогурта 1,5%, 35 г кукурузного крахмала, подсластитель, корица, ваниль по вкусу. Все взбить блендером. Массу выложить в форму, сверху выложить оставшиеся яблоки, вдавливая их немного в творожную массу. Запекать 30-35 минут при температуре 180 градусов. Дать остыть в духовке.
17 Aug 18 by member: verrroni
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
verrroni's weight history
|