|
Yes heb mijn eerste doel bereikt vandaag, ik weeg onder de 75 kilo🎉 maar nu heb ik een nieuwe weegschaal waarmee je ook je vetmassa, bot, vocht, bmr kan meten. Alleen weet ik niet of het een goed resultaat is😕
Ik ben namelijk 40 jaar en 168.
74,6 kilo
32,6 vet
43,8 vocht
23% spier
6,2 bot
Kan iemand mij hier uitleggen of ik op het goede spoor zit? Alvast bedankt😊
|
164.7 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 36.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 August 2018:
|
1472 kcal
|
Fat: 101.76g | Prot: 100.23g | Carb: 27.13g.
Breakfast: Aldi Zoetjes, Koffie, Water. Lunch: Zaanse Mayonaise, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Gerookte Kipfilet. Dinner: AH Gerookte Kipfilet, Zaanse Mayonaise, Mora Frikandel (Oven). Snacks/Other: Alpro Kers. more...
|
losing 15.4 lb a week
|