k_albert_m's Journal, 15 August 2018

k_albert_m, да еште вы творог наночь ничего страшного, можно рыбу с овощами , мясо с овощами , творог. Уже достали чесно с этим что нельзя творог, молочку, и тд. Странно что от овсянки никто в + не идет и не отекает, хотя она мало кому подходит, но все едят полезно ведь, главное на диете можно 😂😂 

после трени в любое время суток только белок, если цель иметь кубики! жиры минимизировать 

Эмм!У меня вопрос, человек который это постил вообще понимает из чего состоят кубики,как они появляются,каким образом происходит набор мышечной массы!? Дружочек пресс - это мышцы,много мышц! Поэтому чтобы у тебя появился пресс сначала нужно прокачать все мышцы потом просушиться и делать селфи в тренажерном зале с кубиками! Если тебя интересуют какие-то другие кубики, то наверное тебе Детский мир! 

DashenkaD, кубы если вы даже качать не буде видно при низком проценте жира 

DashenkaD, да и количество кубов у всех индивидуально, 2, 4, 6, 8 у кого как 

Сейчас можно селиконовые кубики поставить ! Так что не заморачивайся ...) 

Anttonina1, да и 1 кубик бывает, ну или скорей всего шарик. 

DashenkaD: Не знаю кому вы обращались своим снисходительным тоном, но я ( "человек который это постил") отвечу Вам: Мы вроде незнакомы, по крайней мере пока что, поэтому я вам не дружочек, во- вторых, мышц не так много на прессе ,а всего четыре(наружная косая,прямая,поперечная,внутренняя косая). Если мы говорим о кубиках, то это только прямая мышца живота. Если вы такая умная и всезнающая, расскажите мне неучу, что такое кубики и откуда они берутся, а то уже в детский мир собрался. Фотографии когда и как мне делать, думаю разберусь и это Мой журнал, что душе угодно то и выкладываю)  

anttonina1: Ем творог и не парюсь) 

Да видно же, что в форме парень...можно и сейчас просушится до рельефа) 

Ничо не ем. Только БЦА. Так лучше худеется.  

Тоже не очень понимаю, как можно набирать мм и хотеть кубики) ну, хотеть можно, конечно)) но вот иметь - другой вопрос) а после трени ем салат с рыбой, морепродуктами, яйцами или индейкой. От молочки заливает, и не только на ночь, если непереносимость лактозы, как у меня, например 🙄 

Казеин можете запросто пить и сытно и для мышц подпитка 

Мы в тебя верим:) 

Как раз заканчиваю трену в 11-12, закидываюсь белком и спать)