Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2018
|
144.4 lb
Lost so far: 37.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 August 2018:
|
1098 kcal
|
Fat: 35.27g | Prot: 59.14g | Carb: 101.37g.
Breakfast: Nutiva Семена Чиа, Гриднев Хлеб Мюсли, Ореховая Лавка Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Кофе с Молоком, Natura Хлопья Ржаные Цельнозерновые Органические, Арла Сыр Натура Сливочный, Эвалар Семена Льна, Ritter Sport Темный Шоколад с Мятой. Lunch: Овощное Рагу, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Dinner: Массандра Вино Белое Сухое, Магнит Перец Болгарский Гриль, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Other: Карусель Пирожок с Капустой. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
romashka23-05's weight history
|