priest_serg's Journal, 13 August 2018

Ну вот другое дело))

184.7 lb Lost so far: 52.7 lb.    Still to go: 13.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2349 kcal

Fat: 69.28g | Prot: 160.25g | Carb: 213.01g.   Breakfast: не Молоко Овсяное Молоко, Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Макароны с Тушенкой, Куриный Бульон, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом . Dinner: Простоквашино Творог 2%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: Био Баланс Кефир 0%, Петрохолод Как Раньше Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Водка (45 Градусов), Груши, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Протеин Бар Протеиновый Батончик. more...

4351 kcal

Activities & Exercise: Силовая тренировка - 2 hours and 30 minutes, Apple Health - 21 hours and 30 minutes. more...