wov2004's Journal, 10 August 2018

Никакой специальной физры сегодня не вышло, ни длинной прогулки, ни плавания.
Но удалось уложиться 2500 Ккал, итого 700 Ккал в дефиците. Отлично, считаю.

---

2613 kcal

Fat: 98.42g | Prot: 182.58g | Carb: 254.60g.   Breakfast: Яшкино Изюм в Сахарной Глазури, Помидоры, Слобода Майонез Оливковый 67%, Гармония Сметана 20%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Вареное Яйцо. Lunch: Рафинад, Эдельвейс Айран, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Домик в деревне Кефир 3,2%, Помидоры, Нектарины, Куриная Грудка Отварная, Хлеб Черный. Dinner: Оладьи на Кефире, Яблоко Зеленое, Котлеты из Индейки, Ашан Помидор, Горбуша на Пару. more...

3188 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes. more...