dilmera's Journal, 10 August 2018

136.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 4.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1875 kcal

Fat: 47.82g | Prot: 127.10g | Carb: 236.35g.   Breakfast: Домик в деревне Кефир 2,5%, Мёд, NL International Протеиновые Мюсли Ягоды, Большая Кружка Молоко 2,5%, Энерджи Про Протеин, Сибирский Кедр Ягодная Пастила Черничная, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Макфа Вермишель, Говядина Лопатка, Помидоры, Травяной Чай. Dinner: Greenfield Зеленый Чай, Ашан Сочень с Творогом, Му-Му Рыба Запечённая с Соусом Тар-Тар, Макфа Вермишель. Snacks/Other: Яшкино Пряники в Сахарной Глазури, Перекресток Груша Пакхам, Простоквашино Творог 2%, Магнит Банан, Травяной Чай. more...

2004 kcal

Activities & Exercise: интервальная ходьба 6-11, скорость 6,5 - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...