Mikaэла's Journal, 07 August 2018

не ем после 18-19 и перед сном чувствую голод( 

p.s. ложусь спать в 23 00 

У меня почти постоянно голод, но я спасаюсь тем что пью много воды до 3 литров в день точка а голод У меня скорее всего из-за того, что я принимаю гормоны. 

Неа. Всё норм. Хотя, как правило, не ем то, что заставит меня бежать к холодильнику через полчаса  

если кушать калорийную еду, но порции маленькие, лови голод и срывы, ем как когда, в основном 6-7 самые поздние приёмы еды, потом вода и кофе, порции нормальные, калораж подобрала, не голодно, не холодно и худеется, а если будете не доедать, то упадок сил гарантирован.. 

когда начала с 1600 сразу было нормально,лёгкий голод,но через недели 3 стало голодно,очень,особенно по вечерам,и сил было мало,приходилось заставлять себя выйти гулять с ребенком,мне надоело и я плавно подняла до 1900,сейчас все отлично,сил хватает,голода практически никогда не бывает,очень редко вечером хочу чего нибудь,но я и сместила основной прием пищи на 20.00,отодвинула немного завтрак на попозже. Короче если голодно и мало сил я бы подняла РСК. 

слишком большой дефицит возможно) Или в целом мало каллорий, меньше 1500. 

у вас либо недостаток углей либо калорий в целом