|
Diet Calendar Entries for 04 August 2018:
|
1951 kcal
|
Fat: 145.69g | Prot: 122.56g | Carb: 39.56g.
Breakfast: Кофе, Сливочное Масло, Омлет с Молоком, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Салат Овощной со Сметаной. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Салат Овощной с Маслом, Стейк из Свинины или Котлета. Dinner: Свинина Лопатка, Вареное Яйцо, Сыр Голландский, Жаркое из Свинины, Майонез, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки, Сервелат, Маскарпоне, Грецкие Орехи, La Pina Арахисовая Паста. more...
|
|
2268 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
galia_teriky, вы очень сильно перебираете белка. Это может помешать вам оставаться в кетозе (или даже войти в него). На кето необходимо употреблять 1 г белка на сухой вес, т.е. свой рост минус 110. Или 1,5 гр. если вы трените! Т.е. если мой рост 168 и минус 110, то мои белки это 58 грамм! В дни тренировок до 80 гр. Организм на кето не может получать много глюкозы, поэтому он способен добывать её из избытка белка.
17 Aug 18 by member: kvashula
|
А если я не сижу на кетозе , просто питаюсь по калориям , сколько максимум белков можно ? Или нет максимума ?
17 Aug 18 by member: кристиночкааааа
|
кристиночкааааа, насколько я знаю, когда сама питалась просто по калориям 1,8-2 гр на один кг своей сухой массы. Но опять же всё зависит от активности, спорта и индивидуальных особенностей.
17 Aug 18 by member: kvashula
|
Ооо, спасибо! А я вроде расчёт сделала на кето калькуляторе ( нашла сайт), но вот про белки не дочиталась 😇😅
20 Aug 18 by member: galia_teriky
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
galia_teriky's weight history
|