inaychukov's Journal, 03 August 2018

153.4 lb Lost so far: 25.1 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2628 kcal

Fat: 120.64g | Prot: 105.52g | Carb: 284.30g.   Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Lunch: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Dinner: Сочень с Творогом, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Snacks/Other: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Бабкины Семечки Семечки, Диyes Батончик Мюсли, Диyes Батончик Мюсли, Optimum Nutrition Батончик, Epica Йогурт Питьевой Натуральный. more...

2290 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 30 minutes, Running - 6/mph - 26 minutes, TRX - 20 minutes, Зарядка - 20 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours and 39 minutes. more...