|
медленно, но верно! калории поднимаются, вес опускается.с понедельника ещё +50ккал)) ой, девочки, спасибо всем,кто научил на своём опыте!
|
135.8 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 August 2018:
|
1442 kcal
|
Fat: 90.10g | Prot: 47.94g | Carb: 111.42g.
Breakfast: Махеевъ Кетчуп Томатный, Простоквашино Молоко 2,5%, ВкусВилл Котлета для Бургера из Говядины, Оливковое Масло, Батон Нарезной, Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Яйцо. Dinner: Mivimex Соевый Соус с Перцем и Чесноком, ВкусВилл Котлета для Бургера из Говядины, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Магнат Мороженое Шоколадный Трюфель, Дыня Торпеда. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
 Comments
Поделитесь знаниями) я что-то топчусь, +/- 2 кг и всё, ниже не опускается вес.
02 Aug 18 by member: Elena NYG
|
Елена, попробуйте поднять кк, у малифисенты есть пост.
02 Aug 18 by member: gansuu
|
Елена, я совсем не специалист.Сама много черпаю как раз из чужих знаний тех,кто уже добился результатов.У меня до цели осталось 2-3 кг и вес конечно не торопится меня покидать, среди недели скачет.Но я сейчас не тороплюсь.Хочу выйти на поддержку,а через месяц,два уйти опять в диффицит или в зал.(да , я не занимаюсь нифига)))
02 Aug 18 by member: Ninel.
|
Вы каждую неделю поднимайте по 50?) и с какой калорийности поднимали ?)
02 Aug 18 by member: Вика 0405
|
Сначала месяц ела на 1500, потом начиталась фсников и подняла до 1600.сейчас 1650, хочу дальше 1700.
03 Aug 18 by member: Ninel.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ninel.'s weight history
|