|
Arkadaşlar bazen 500lerde oluyo bazen 800 en fazla 1000 sizce kötü mü açlık hissetmiyorum bu arada
Diet Calendar Entry for 02 August 2018:
|
793 kcal
|
Fat: 37.81g | Prot: 40.41g | Carb: 75.11g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Patlıcan Salatası, Mis Süzme Peynir, Susamlı Simit. Lunch: Erikler. Dinner: Haşlanmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Keskinoğlu Piliç Büfe Salam, Ceviz. more...
|
|
 Comments
Maalesef kötü,spor da yapıyorsanız net kas kaybı garantili bir beslenme .
02 Aug 18 by member: akkarganbetul
|
Ben de en fazla 1000 kaloriye kadar alabiliyorum. Ne yapmamız gerek acaba ?
02 Aug 18 by member: Emrecan1428
|
Yemek yemekte zorluk çekiyorsanız mideniz küçülmüş ise kaloriyi yavaş yavaş arttırın günlük +100 cl şeklinde bu şekilde vücudunuz yeni yemek düzeninize alışacaktır ve makrolariniza uyacak yüksek kalorili besinler tüketin (kuruyemiş,fındik/fıstık ezmesi vb.) Istahiniz hiç olmadığında ise kardiyo egzersizleri yapın glikojen depolarınız boşalacağından dolayı vücut enerjiye/kaloriye ihtiyaç duyacaktır.
02 Aug 18 by member: akkarganbetul
|
02 Aug 18 by member: defne yagmur
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
özgedea's weight history
|