elainemiola's Journal, 01 August 2018

Uau! Devia estar com muita retenção de líquidos... e fiz ontem a dieta intermitente e com menos de 800 calorias

135.6 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 21.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1320 kcal

Fat: 17.31g | Prot: 68.79g | Carb: 102.85g.   Lunch: Queijo Gorgonzola, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Brócolis, Contra-filé Grelhado, Alface Americana. Dinner: Outback Chopp, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Café com Leite Integral. Snacks/Other: Ritter Barra de Cereal Castanha-do-Pará. more...

1767 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...