|
Знающие и умеющие люди) скажите мне, для потери веса обязательно набирать свою норму бжу?
Diet Calendar Entry for 30 July 2018:
|
1239 kcal
|
Fat: 51.31g | Prot: 73.96g | Carb: 118.29g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lunch: Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Простоквашино Кефир 1%, Дубки Колбаса Зернистая, Хлебный Дом Лепешки "Краюшки" Ржано-Пшеничные. Snacks/Other: Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. more...
|
|
 Comments
Именно для потери - нет ))
30 Jul 18 by member: razor-dazzle
|
Я вот не добираю, и вес встал
30 Jul 18 by member: Gennadievna1
|
Надо добирать, это Ваше здоровье.
30 Jul 18 by member: sverch_91
|
Для потери веса: достаточно соблюдать адекватный дефицит калорий и БЖУ в теч. Недели.
30 Jul 18 by member: UkkaZluka🙂
|
обязательно, иначе ваш организм перейдет в режим экономии...1900 норм для вас
30 Jul 18 by member: pisarev77
|
У меня наоборот стоит вес,когда добираю.
Поэтому я не доедаю. Тогда вес уходит отлично.
Т е ем,но оставляю немного голод. Может у вас пласт сейчас ,так же соль советую снизить или убрать ,могла встать вода.
Ещё есть такая фишка. Что калории надо обязательно расходовать .
Например как я делаю.
Если нахожусь дома ,то ем гораздо меньше,чем в активный день.
30 Jul 18 by member: orlova888
|
orlova888, значит неправильно рассчитана РСК с дефицитом
30 Jul 18 by member: pisarev77
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Gennadievna1's weight history
|