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키토제닉 78일차
😱
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161.4 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 31.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 July 2018:
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2033 kcal
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Fat: 117.97g | Prot: 160.64g | Carb: 79.05g.
Breakfast: Wasa 샌드위치 마일드치즈. Lunch: 오뚜기 오뚜기햄, 상하치즈 체다 슬라이스 더블업 (24g), 파프리카, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 달걀, 김, 노브랜드 살코기참치, 오뚜기 골드 마요네스, 당근. Dinner: 치즈케이크, 밤호박, 애호박, 파프리카, 양파, 팽이버섯, 닭다리. Snacks/Other: 노브랜드 쌀과자 달콤한맛. more...
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gaining 7.7 lb a week
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