Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2018
|
171.1 lb
Lost so far: 35.5 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 July 2018:
|
2453 kcal
|
Fat: 76.85g | Prot: 124.95g | Carb: 306.31g.
Breakfast: Rodzynki, Nasiona Siemienia Lnianego, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Mleko z 1% Tłuszczu. Lunch: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Borówka Amerykańska, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Włoszczowa Serek Wiejski. Dinner: Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego, Chleb Orkiszowy. Snacks/Other: 7 Days Bake Rolls Pizza, Grill&Fun Kiełbasa Śląska Extra, Lajkonik Paluszki Extra Cienkie. more...
|
|
3080 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 8.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
KarataKungFa's weight history
|