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Hoje mais uma checagem com a nutricionista, tudo indo bem!
Foram mais 2kg de massa magra e menos 0,7kg de gordura.
BF em 11%, chegando cada vez mais próximo do objetivo (10%)
Todas as dobras cutâneas diminuíram, praticamente toda a gordura que me resta pra perder está no torso, principalmente abdômen!
Um dia chego lá!
Ainda não defini a estratégia de treinos, mas a musculação será mantida na frequência mínima de 3x por semana, o aeróbico ainda não defini.
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209.4 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 0.3 lb a week
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