Tebrikler :) sporla bir süre sonra toplar sanırım.
26 Jul 18 by member: nalkann
|
26 Jul 18 by member: esra0535
|
istedigin olduysa sıkılastirma kolay iş
26 Jul 18 by member: caglammruyam
|
Birşey sorayım tam bu posta alakalı merak ettiğim, misal hedefe ulaştık, spor ekleyeceğiz sıkılmamak için. Günlük 1200 kalori alıyorsak, spor ekledik diye o kaloriyi biraz attırmamız mı gerekecek, yoksa gerek yok aynen devam mı oluyor
26 Jul 18 by member: sevmuskuz
|
26 Jul 18 by member: sevmuskuz
|
Sevmuskiz sen yine ayni devam ettigin surece kilo vermeye baslamassin. Ama biraz daha ozgur olup cesitli bisiler yiyebilirsin
26 Jul 18 by member: caglammruyam
|
Yaani benim dusuncem hic kalori alimini bozmamak
26 Jul 18 by member: caglammruyam
|
Hımmm anladım, teşekkürler
26 Jul 18 by member: sevmuskuz
|
Tebrik ederim👏🏻👏🏻👏🏻 daha çok yolum var ama darısı başıma🤗
26 Jul 18 by member: begum1986
|
Ben hedef kiloma ulaştım ama net sabitleme olacağını sanmıyorum aldığım geri verdiğim illaki olacaktır diye düşünüyorum bunu günümü ve ya haftamı bir sonrakinde dengelemek olarak yapmayı planlıyorum. Sporumu eskisi kadar düzenli yapmıyordum onu da düzene alınca tamam galiba ☺️
26 Jul 18 by member: esra0535
|
Teşekkürler begümcüm bunu en çok sen hakediyorsun umarım istediğin zamanda istediğin kiloda olursun ☺️😘
26 Jul 18 by member: esra0535
|
Teşekkür ederim Esracığım. Sağlıkla inşallah🤗😘
26 Jul 18 by member: begum1986
|
En önemlisi sağlık 👍🏻 Ben 2 senede verdim yaklaşık 20 kiloyu ☺️
26 Jul 18 by member: esra0535
|
17 kiloyu 4 ayda verdim 20yi geçince yavaşlamak planım😊
26 Jul 18 by member: begum1986
|
Zaten o kendi de yavaşlıyor ☺️
26 Jul 18 by member: esra0535
|
Tam şu aşamada ağırlık idmanı + hit kardiyo beslenme koruma kalorisinde tutulup düşük karbolu beslenilecek o zaman o son rütuşu da halledersiniz
26 Jul 18 by member: MMA19911
|
Ananas mucizevi sonuç veriyor...
26 Jul 18 by member: melyche
|
MMA19911 umarım yazdığını okumak kadar yapmasıda kolaydır umarım başarırım ☺️ Ananası mucize olarak duymamıştım denerim 😉
26 Jul 18 by member: esra0535
|
Alışıyorsun zamanla ama okumak anlatması kadar kolay değil :)
26 Jul 18 by member: MMA19911
|
26 Jul 18 by member: esra0535
|