|
Расскажите, дамы и господа, какой у кого питьевой режим.
Я никогда не следила за тем, сколько пью. Чистой воды было до литра в день плюс около литра травяных чаёв.
После тяжелой однодневной поездки, когда приехала с отеками, решила добавить литр чистой воды в день в качестве профилактики отеков, да и типа норма 2 литра и т.д. Две недели выпивала этот литр до обеда, остальное как обычно, только чая на 400-500 мл меньше стало. Эти две недели я чувствовала себя Водяным из мультика про летучий корабль, прям чувствовала, как все тело было налито жидкостью... За это время и привычка пить появилась, и почки привыкли и перестали меня гонять в туалет. Но чувство отека не ушло. Последние три дня пью меньше (стало прохладней и как-то не лезет), чувствую себя лучше.
Так вот, назрел вопрос. То ли двух недель на адаптацию организма мало, то ли мне просто не нужно столько жидкости? У кого-нибудь был опыт увеличения количества выпиваемой воды?
Diet Calendar Entry for 25 July 2018:
|
1198 kcal
|
Fat: 34.30g | Prot: 53.43g | Carb: 171.13g.
Breakfast: Velle Овсяный Завтрак Клубника-Банан, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. Lunch: Дмитрогорский Продукт Масло Сливочное, Grand di Pasta Макароны, Домик в деревне Сливки 10%, Vici Креветки Очищенные. Dinner: Fish House Форель Слабосоленая Ломтики в Вакуумной Упаковке, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Дыня, Му-Му Лапша Куриная. Snacks/Other: Orion Choco Pie. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
25 Jul 18 by member: myshka_bu
|
Сейчас пью 2,5-3 литра. Чай/кофе и прочие соки/лимонады практически выпали, просто потому что не хочется. Утром пью цикорий, изредка чашку кофе. Про отеки ничего не могу сказать, я их и раньше не замечала и теперь. Мне большое количество воды помогает справляться с голодом, если честно.
25 Jul 18 by member: ЗвездаСевера
|
ЗвездаСевера, спасибо за опыт! А я прям чувствую, как джинсы обтягивают икры. И бока чувствую, когда в платье иду, как холодец 😥
25 Jul 18 by member: myshka_bu
|
Пью примерно 3-4 литра в день. Водохлёб 😄 Я заметила, что с бОльшим количеством воды у меня почти исчезли отёки. Раньше в конце рабочего дня ноги отекали - достаточно много ходу и я почти всегда на хороших таких каблуках 😊, сейчас отекают периодически (когда прям много хожу), но не так, как раньше. Кроме объема выпиваемой воды, больше ничего не меняла.
25 Jul 18 by member: МэриСолька
|
0.5 л. в день, иногда в день тренировок до 0.8 доходит,но я никакие нормы не соблюдаю. Отёков никаких не наблюдала и худеть не мешает
25 Jul 18 by member: ✨Angelshans✨
|
Angelshans, а кроме воды что-то пьете? Чай, кофе, соки?
25 Jul 18 by member: myshka_bu
|
Тоже этот вопрос беспокоит, послушаю
25 Jul 18 by member: ya_oblomova
|
МэриСолька, вот я тоже думала, что отеки уйдут, но то ли времени мало прошло, то ли хз... 😕 Попробую еще раз поднять норму воды. Хотя вот за три дня, которые меньше пью, даже на весах видно, что вода уходит.
25 Jul 18 by member: myshka_bu
|
ya_oblomova, да-да, присоединяйтесь)) раньше думала, что пить нужно столько, сколько хочется, но интересно другие точки зрения и результаты послушать.
25 Jul 18 by member: myshka_bu
|
Myshka_bu, может, дело в величине отеков, если можно так выразиться 🤷🏼♀️ я очень отекала, прямо критично, обувь с ремешками-завязками к концу дня впивалась в ноги так, что добрую половину вечера рельефные отпечатки от ремешков-завязок так и были видны 😄
25 Jul 18 by member: МэриСолька
|
Я тут перепила компотов и + 3 кг показало, жидкость по всему телу, особенно в бедрах, значительно объем прибавился, сейчас после этого 2 дня тренировок кардио и уже - 2 литра.
Из-за жары жидкость стоит, либо углеводов переели, либо кд скоро.
Не волнуйтесь! Пейте дальше воду.
25 Jul 18 by member: mariam.nef
|
1. я пью воду 5 стаканов утром точно, остальное как получится. никаких чаев и кофе. 2. жидкость в организме сама вода не задерживает, задерживает чай и кофе. уберите из рациона. и посмотрите как вы. себя будете чувствовать.
25 Jul 18 by member: аняаняаняп
|
2-2,5 литра воды и 1 чашка чая на ночь. Больше не лезет ничего
25 Jul 18 by member: so.slivkami
|
mariam.nef, благодарю! Но дело именно в воде, отграничено в моей жизни не менялось и других причин для отеков нет. Единственное, возможно, действительно жара была.
25 Jul 18 by member: myshka_bu
|
аняаняаняп, ох уж эти сказки, ох ул эти сказочники 😄 Врачи не разделяют жидкость на чай, кофе, компот, бульон и т.д. К тому же чай я пью травяной (мята, ромашка, шиповник), а доза кофе в последние месяцы и так снижена. Кофе обладает мочегонным эффектом к тому же. Спасибо за заботу! Я попробую пить только воду.
25 Jul 18 by member: myshka_bu
|
so.slivkami, судя по многочисленным статьям и советам, это норма 👌
25 Jul 18 by member: myshka_bu
|
Мышка, я раньше пила 1 л воды и остальное чай, отеки были 6 лет. В больнице лежала несколько раз, в беременность тоже отекала, на сохранение клали. Я поняла, что у меня это было от сидячей работы и неудобной обуви. Сейчас в декрете, пью пока лезет🤐
25 Jul 18 by member: so.slivkami
|
so.slivkami, да, сидячая работа накладывает отпечаток. А уж во время беременности вообще все вылезают, что ненормально.
25 Jul 18 by member: myshka_bu
|
Ни чай,ни кофе не пью вообще,соки тоже перестала пить,только одна вода
25 Jul 18 by member: ✨Angelshans✨
|
25 Jul 18 by member: Kery67
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
myshka_bu's weight history
|