gunde bin kaloriyle kilo veriminiz.nasil oluyor
24 Jul 18 by member: nesimel
|
Bunu nasıl başardın nesrin protein yüksek diğerleri hep düşük 👍
24 Jul 18 by member: demet81
|
Solesemmi solemesemmi 😉😉😂
24 Jul 18 by member: nesrin ats
|
Ortalama gunluk 1000 kalorinin altinda kaliyorum ama ilk basta hizli kilo verdim suan durakladim bu hafta bakicaz tekrardan 😊
24 Jul 18 by member: nesrin ats
|
Demetim sole soylim tavuk ve ben bir butun olduk ve bende yeni fark ettim tavuk taslik yiyorum kasaplarda falan bulabilirsin inanilmaz protein var ve yagi az 200 gr aksamlari onu ve yanina salata yiyorum gunduz tavuk sis ayran ve sabah lor peynir zeytin domates salatalik ve hindi salam veya fume bi rdilim etimek kepekli yiyorum gun boyu limon dilimli tarcinli su iciyorum ve sekersiz turk kahvesi en az 2 fincan bugun bunlari yaptim birde 2 ara ogun yaptim kuruyemisten ama az mesela beyaz leblebi ve kabak cekirdegi yarim avuc gibi inanki oldu bende sasirdim
24 Jul 18 by member: nesrin ats
|
benim hep protein düşük kalıyor nasıl yapıyorsunuz
24 Jul 18 by member: Dennisar
|
Dunde aynisi oldu ve fark ettim tavuk taslik yapiyor proteini zaten cok yuksek sulu yemegini yapiyor babam bende ondan ogrendim cok anlamam o et cesidinden 😁😁😂
24 Jul 18 by member: nesrin ats
|
Dennissar benimde oleydi ama resmen uğraştım cozdum bu hafta yuksek kalmaya calistim bunun icin karbonhidrat orani yuksek seylerden uzak durucan ben bu hafta asagida yazdigim seyleri agirlikli yaptim mesela proteini yuksek tutmak icin lor peyniri tavuk ayranla beslen mesela ben tavuk taslik kesfettim babam sayesinde onun proteini cok yuksek ve yag karbonhidrat az bunlari ye ve kahvaltida ise hindi salam veya fume gibi seyler tuket inanki oluyor
24 Jul 18 by member: nesrin ats
|
Ben bugun 190 gr tavuk taslik yemisim ve bunun 58 gr i proinmis siz dusunun gerisini😊
24 Jul 18 by member: nesrin ats
|
Karbonhidrat 0 _ sifirmis hahah😂😂 tadi cok guzel ciger sevenler cok sever onun gibi tadi ama kizartma yok normal sulu gibi yemegi ile olursa olur
24 Jul 18 by member: nesrin ats
|
Tavuk taşlık bana hiç iç acıcı gelmiyor nesrin. Hiç yemedim tadı nasıl 😛
24 Jul 18 by member: demet81
|
Tavuk taşlık hımm denemek lazım
24 Jul 18 by member: Dennisar
|
Demet ciger severmisin onun gibi hatta ciger kadar agirda degil daha yumusak ben seviyorum seversin diye dusunuyorum bide diyet olunca sevmedigimiz seyleri de tuketmek zorundayiz biliyorsun😊😉
24 Jul 18 by member: nesrin ats
|
Fiyat olarakta uygun ve bir paketten iki uc kere yapilabiliyor bir kisi icin bence deneyin goruceksiniz hemen protein tavan😊 ben paket paket aldim😂
24 Jul 18 by member: nesrin ats
|
Ismi taşlık olunca sanki içinden taş çıkacak gibi hissediyorum 🤣🤣 Tavuk ciğeri severim onun gibiyse diyebilirim sanırım 😎
24 Jul 18 by member: demet81
|
Diyebilirim degil yiyebilirim olcakti 😄
24 Jul 18 by member: demet81
|
Demetcim evet ona yakin birsey seversin dene kokusu vs. Yok ve cok hafif😊
25 Jul 18 by member: nesrin ats
|