|
عندي استفسار بخصوص الأداء مكتوب 35كغم بالأسبوع هاد يعني انو ازا التزمت وعملت رياضة راح انزل 3ونصف كيلو بالاسبوع؟؟؟
|
 Comments
ما فهمت 😀وين هاد الأداء ؟؟؟؟
النزول الطبيعي والصحي والصحيح من 5. :1 كيلو بالأسبوع أما أكتر من هيك أتوقع بيكون نزول سريع بسبب نظام غلط بيرجعوا بسرعه زي ماراحوا ويمكن يجيبوا اكمن كيلو كمان 😂😀😀😀👍
هاد رائي مش أكيد أما مش خبيره تغذيه 😀
24 Jul 18 by member: nadeen881
|
شفتو بمكان ما ..وما عاد لقيتو
😄😄غلبتك نادين معي بس عندي سؤال ازا تكرمت شوي بدو لتطبيق وقت لتفهميه بالنسبة للصفحة الموجود فيها الرياضة والنوم والراحة
24 Jul 18 by member: jwdy2004
|
مكتوب بمفكرة التمرين أنه الراحة تم حرق 1617والساعات 22كيف صار هيك
24 Jul 18 by member: jwdy2004
|
بصراحه حاولت افهمه لما نزلت البرنامج وما فهمته لهيك أنا بسجل التمرين وما بعرف من وين بينقص سعرات أنا مش كتير بركز على الرياضه يعني بلعب رياضه بس قليل لأني بطبعي نشيطه وبتحرك كتير ورا أولادي 😀 مش محتاجه رياضه😀 اليوم كانت رياضتي غسيل السجاده ولعبنا أنا والصغار على الاسطوح واحنا بنغسل 😀😍
بس راح اسئل وادور عن التمرين والراحة والنوم 👍وابدا ماغلبتيني 😘 أنا في ناس بفاتسيكرت ساعدوني كتير اول ما دخلت للبرنامج وشجعوني وانا قررت إني اساعد لأنوا الكل بيكون أولها مش كتير عارف شو عم يعمل هون 😀
24 Jul 18 by member: nadeen881
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
jwdy2004's weight history
|