kemykemy's Journal, 08 August 2012

Ontem fiz tudo direitinho até a hora de ir para a academia. Quando cheguei lá, depois de 15 minutos esperando vieram avisar que o professor de bike faltou e não ia ter a aula... um cocô! Fiz só musculação e fui embora pra casa. Aí resolvi aproveitar que saí mais cedo da academia e fazer uma visita para a minha mãe, que eu estava devendo...
Ela queria de todo jeito fazer pizza, mas enchi o saco que não ia comer e ela acabou fazendo salmão assado... me segurei pra valer, não comi arroz nem salada de batata, só salmão mesmo e uma taça de vinho. Mas antes do salmão ficar pronto ela serviu umas torradinhas com molho pesto que eu comi sem olhar antes e quando fui procurar a tabela nutricional quase caí pra trás! 1 colherzinha de sopa de molho pesto é altamente calórica!
De novo, vi que você pode fazer tudo certinho o dia todo e cagar com a dieta em apenas 1 refeição. Poderia ter sido pior, mas ainda assim fiquei de cara com o somatório das calorias de apenas uma refeição....

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1005 kcal

Fat: 31.96g | Prot: 38.78g | Carb: 155.75g.   Breakfast: chá, maçã, pêra, Banana Prata. Lunch: abobrinha, feijão, Arroz integral, frango, couve-flor, pepino, Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Tomates, Alface. Dinner: Queijo Minas. Snacks/Other: Peras, Banana Prata. more...

3183 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 10 hours, Bicycling (fast) - 15/mph - 40 minutes, Driving - 10 minutes, Housework - 2 hours. more...