Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2018
|
152.6 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2018:
|
2436 kcal
|
Fat: 99.25g | Prot: 229.01g | Carb: 169.78g.
Breakfast: Leite (Leite Integral), Café, Coqueiro Atum Ralado em Água, Acelga, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lunch: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Torresmo, Peixe no Forno ou Grelhado, Tomates, Pepino (Descascado), Alface Americana, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Cenouras, Tomates, Repolho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (Descascado), Vagem Cozida, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Berinjela Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Ovo Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Iogurte Natural, Leite Integral, Anila Queijo Minas Frescal Light, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Pão Branco. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Yu-Gi-Oh's weight history
|