Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2018
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131.0 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 July 2018:
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1426 kcal
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Fat: 60.30g | Prot: 98.07g | Carb: 123.74g.
Breakfast: 唐揚げ, サニーレタス, キューピー すりおろしオニオンドレッシング, 永谷園 しじみ70個分のちから, テーブルマーク 麦ごはん, 卵焼き, タマノイ酢 はちみつ黒酢ダイエット レモン水, 調理した筍（調理油なし）. Lunch: 唐揚げ, キッコーマン 本つゆ, 卵, 魚介の天ぷら, タマノイ酢 はちみつ黒酢ダイエット レモン水, テーブルマーク 麦ごはん. Dinner: タマノイ酢 はちみつ黒酢ダイエット, キューピー すりおろしオニオンドレッシング, ミツカン 味ぽん, 豚肩ロース, 木綿豆腐, サニーレタス. Snacks/Other: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味. more...
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2387 kcal
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Activities & Exercise:
筋トレ - 40 minutes, Bathing - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Water Aerobics - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Housework - 4 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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