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Bonjour, je fais attention a ce que je mange, à mes macros et à mes calories, mais j’ai peur que mon corps tombe dans l’état famine et qu’il stocke tout et que donc que cela entraîne une prise de poids... comment éviter et comment savoir qu’on est en état de famine ??
Diet Calendar Entries for 16 July 2018:
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1256 kcal
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Fat: 40.67g | Prot: 67.40g | Carb: 155.26g.
Breakfast: Saint Azay Viande de Bœuf Séchée , Wasa Authentique, Abricots. Lunch: Pêche Océan Filets de Maquereaux Sauce Escabèche, Marque Repère Macedoine, U Bio Crackers Emmental et Graines de Courges, Brugnon, Carrefour Pâtes Complètes, Baguette, Mayonnaise. Dinner: Cookie aux Pépites de Chocolat, Danone Actimel, Poivrons, Blanc de Poulet, Old El Paso Wrap de Blé Nature, Oignons. Snacks/Other: Smoothie. more...
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1965 kcal
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Activities & Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 24 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Mange suffisamment. 10% en dessous de ta vqr de maintient c’est déjà bien pour perdre du poids.
En dessous de 30% c’est très mauvais et tu te sentiras progressivement plus faible. Le problème c’est qu’au début ça se ressent pas trop, donc attention
16 Jul 18 by member: SophieLeroux
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Ce sont les glucides qui font grossir, indépendamment de la vqr. Si tu optes pour une diminution des glucides il fait augmenter la quantité de lipides, avocat, beurre, crème, huile d'olive, noix de macadamia. Ça évite d'avoir faim 😉
Bon courage 😊
16 Jul 18 by member: Anjecovir
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Respecte tout simplement la vqr (avec l'indication perte de poids) de fatsecret, essaye d'équilibrer les macros, et tu maigriras sans t'affamer.
16 Jul 18 by member: xPanpanx
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🤔 Mais quand même drôle de question, si tu es déjà attentif, pourquoi aurais tu peur de "tomber en état de famine"?
16 Jul 18 by member: xPanpanx
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Même si je fais attention je ne calcule pas tout ce que je mange donc inconsciemment j’ai peur de manger trop peu de calories et qu’au final, mon corps tombe dans cet état sans que je ne m’en aperçoive. J’en ai entendu parler il y a peu de temps et ça m’étonne que personne n’en parle plus. Les régimes lors desquels les gens mangent très peu sont répandus et l’idée de moins je mange plus je perds aussi, mais cet état de famine n’entraîne que l’effet inverse.
En tout cas merci pour vos commentaires, je ferai attention à ne pas trop baisser mes calories
16 Jul 18 by member: axo_loto
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Sinon tu peux tout calculer sur quelques jours, et après revenir à ta manière plus souple de faire, cela devrait te donner une idée des quantités / apports nécessaires :). Bon courage.
16 Jul 18 by member: xPanpanx
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16 Jul 18 by member: SophieLeroux
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Merci beaucoup, c’est sympa :) je vais voir si j’arrive à faire ça
16 Jul 18 by member: axo_loto
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