Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2018
|
172.6 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 July 2018:
|
2280 kcal
|
Fat: 158.87g | Prot: 83.95g | Carb: 132.83g.
Breakfast: Хлеб, Националь Семена Кунжута, Растительное Масло, Омлет, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Геркулес Хлеб с Отрубями, Сыр Сулугуни, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Dove Молочный Шоколад. Dinner: Сухой Жареный Соленый Арахис, Ферреро Раффаэлло, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская. more...
|
|
2421 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 2 hours, Cooking - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 2 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours, работа за компьютером - 9 hours and 1 minute, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Anytka1987's weight history
|