Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2018
|
168.2 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 July 2018:
|
2944 kcal
|
Fat: 145.46g | Prot: 112.47g | Carb: 317.70g.
Breakfast: Fındık, Bal, Fıstık Ezmesi, Ceviz, Domatesler, Yeşil Biber, Torku Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Salçalı Makarna, Şeftali (Katı ve Sıvı, Ekstra Hafif Şurup, Konservelenmiş). Dinner: Sütaş Ayran, Mevsim Salata, Fırın Makarna. Snacks/Other: Yaş Pasta, Yer Fıstığı, Poğaça, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yoğurt. more...
|
losing 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
atasoy46's weight history
|