|
Вопрос, кто как считает бжу: по граммам или по %? Я сначала считала по %, теперь поставила граммы, запуталась короче.
Diet Calendar Entries for 12 July 2018:
|
1541 kcal
|
Fat: 49.13g | Prot: 124.84g | Carb: 151.71g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Сырники ПП, Полет Печенье Овсяное "5 Злаков". Lunch: Pretto Сыр Моцарелла Чильеджина в Воде, Помидоры Черри, Глазовская Птица Ветчина Классическая Глазовская , Макфа Макароны Перья. Dinner: Магнит Персик, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Peroni Мёд-Суфле Парадайз с Абрикосом, Bonfesto Моцарелла Пицца. more...
|
|
219 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Мне легче считать по граммам, но по % тоже можно. Зависит от того, как вам удобнее или привычнее)
12 Jul 18 by member: «Tori»
|
Для похудения какие значения в % ставить?
12 Jul 18 by member: Malvina30011985
|
По граммам жиры 1 г на кг, белки 1-2 г на кг, углеводы оставшееся, за вычетом жиров и белков и рск? Так?
12 Jul 18 by member: Malvina30011985
|
так ) с белком только не переборщите...
12 Jul 18 by member: Александр1710
|
1,5 г белка нормально, если есть физ нагрузки?
12 Jul 18 by member: Malvina30011985
|
да, вполне ) 2гр на более серьезных силовых курсах рекомендуют. Но там и РСК другой, как правило ))
12 Jul 18 by member: Александр1710
|
Для похудения 40/30/30 убж, 40/25/35, 50/20/30.
12 Jul 18 by member: «Tori»
|
12 Jul 18 by member: «Tori»
|
12 Jul 18 by member: Malvina30011985
|
12 Jul 18 by member: «Tori»
|
Если делать процент 40/30/30, то у меня например не получается 1гр жиров на кг веса. От чего тогда забирать процент? От белков или углей?
12 Jul 18 by member: олягелевео
|
Олягелевео, от углей, конечно. Белок же четко привязывается к образу жизни и типу тренинга.
12 Jul 18 by member: Александр1710
|
12 Jul 18 by member: Ксюшик21
|
1 гр жира на кг много. щас полетят тапки про женское здоровье, но исследования говорят что 40гр вполне нормально для женщины средней комплекции.
12 Jul 18 by member: raeosa14
|
12 Jul 18 by member: sshakiraa
|
У меня 1,5 гр жиров
2 гр белки
Остальное угли
12 Jul 18 by member: sshakiraa
|
Raeosa14, ссылку плиз на эти исследования...
12 Jul 18 by member: Александр1710
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Malvina30011985's weight history
|