Alex.ta's Journal, 12 July 2018

213.0 lb Lost so far: 0.9 lb.    Still to go: 36.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1383 kcal

Fat: 65.51g | Prot: 97.62g | Carb: 105.73g.   Breakfast: Ламбер Сыр 50%, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lunch: Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Огурец (с Кожурой), Хек. Dinner: Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Помидоры, Виктория Салат из Курицы с Ананасом. Snacks/Other: Epica Йогурт с Голубикой и Экстрактом Лаванды, Дыня Торпеда. more...

2586 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...