|
16000к на прошлой неделе, а это 2300к в день в среднем, но результаты как-то не впечатляют, мягко скажем. Снижаю планку недельной калорийности до 14000к, а если получится, то даже ниже.
|
270.7 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 61.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 July 2018:
|
1270 kcal
|
Fat: 40.66g | Prot: 84.04g | Carb: 147.16g.
Breakfast: Банан. Lunch: Картофельный Суп, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Grow Food Кабачки Гриль, Рис Отварной, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Dinner: Fish House Треска Филе Порционное, Гречка, Лук, Масло Подсолнечное, Шампиньоны Тушеные, Простоквашино Сметана 15%, Свиная Корейка (Вырезка). more...
|
gaining 0.6 lb a week
|