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背中、肩トレ
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104.5 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 July 2018:
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1236 kcal
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Fat: 25.45g | Prot: 135.13g | Carb: 113.84g.
Breakfast: イチゴ, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, ケロッグ オールブラン オリジナル, コーヒー, MYPROTEIN プロテイン, バナナ. Lunch: いんげん, マイプロテイン インスタントオーツ, こんにゃく, 小松菜, 卵, しめじ, 鶏胸肉(皮なし), エノキ. Dinner: MYPROTEIN プロテイン, キッコーマン 調整豆乳, 鶏胸肉(皮なし), ごぼう, こんにゃく, レタス, 生姜, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, トップバリュ カットわかめ, エバラ食品 すき焼きのたれ. Snacks/Other: myprotein プロテインバー, コーヒー. more...
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1652 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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