Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2018
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197.0 lb
Lost so far: 3.6 lb.
Still to go: 42.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 July 2018:
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1431 kcal
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Fat: 62.37g | Prot: 147.00g | Carb: 65.34g.
Breakfast: Café, Polenguinho Queijo, Aurora Presunto de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Peito de Frango. Dinner: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Molico Leite Desnatado em Pó, Cacau em Pó (Não Adocicado), Batavo Iogurte Natural Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mingau de Aveia, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Aurora Presunto de Frango, Café, Itambé Requeijão Cremoso Light, Tirolez Queijo Minas Frescal, Nestlé Iogurte Natural Integral. more...
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losing 8.5 lb a week
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