Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2018
|
191.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 July 2018:
|
2280 kcal
|
Fat: 78.47g | Prot: 140.75g | Carb: 269.32g.
Breakfast: بسكويت كامل القمح, الخيار (مع القشرة), جبنة الفيتا, خبز, بيضة, الموز. Lunch: معكرونة القمح الكامل, أوراق العنب المحشوة بلحم البقر و الأرز, الطماطم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), لحم البقر, مكرونة بالبشاميل, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: المانجو, العنب. Snacks/Other: التفاح. more...
|
gaining 1.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
amrkulib25's weight history
|