|
❗️Попался мне на глаза очередной пост с примерным содержанием: «Считаю калории уже 2 недели, а вес не уходит, почему? Как так?» Перехожу на страничку, чтобы получить инфу и вижу следующее. На стене фотки приемов пищи: 1. Одни быстрые углеводы 2. Салаты с майонезом 3. Жирные отбивные ну и тд 4. Макароны с кетчупом и колбасой Возможно она не в писывалась в РСК, возможно не правильно рассчитаны БЖУ, возможно не продумана программа питания, может быть все что угодно. Но я думаю так: 1. В первую очередь, прежде чем засовывать себя в какие то рамки, нужно знать точно, чего вы хотите, то есть ЗАДАТЬ СЕБЕ КОНКРЕТНУЮ ЦЕЛЬ! (Похудеть - это не конкретная цель❗️) Для того чтобы грамотно задать цель, можете воспользоваться инструментом, который называется SMART. 2. Определив цель, отталкиваясь от ваших параметров и цели, можно переходить к подсчёту нормы, подходящему ДЛЯ ВАС, КБЖУ и выбору программы питания и тренировок, если таковые будут. Определить, отталкиваясь от цели и ваших вкусовых предпочтений, возможностей, показаний/противопоказаний какая она будет, ваша программа питания! Это может быть все что угодно начиная от краткосрочных диет, заканчивая сменой образа жизни! Абстрактно: Если вы будете жрать все подряд, но вписываться в суточную норму калорий, которую вы сами придумали или вам подсказало приложение, которое вообще меньше положенного человеку, не считает, ничего не получится. Норму БЖУ никто не отменял, поедая в % соотношении 30/40/30 на 5000 ккал ничего с места не двинется, а то и наоборот.. Надеюсь пост найдёт своего читателя и поможет кому-то разобраться в себе и своих целях!🙏🏻🙌🏻
Diet Calendar Entry for 29 June 2018:
|
1004 kcal
|
Fat: 33.42g | Prot: 104.17g | Carb: 72.19g.
Breakfast: Яйцо, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Maggi Куриная Грудка, Тушеные Овощи. Dinner: Зеленое Яблоко, Огурец (без Кожуры), Maggi Куриная Грудка. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 5%. more...
|
|
21 to 40 of 167
 Comments
Хых) А цель была конкретнее некуда - влезть в штаны!)) Влезла. Теперь цель - не вырасти из них снова😂
29 Jun 18 by member: Рейвен Уоллес
|
Malefisenta, специально для вас написано и ТД, взяла 2 крайних случая быстро и навсегда. А если вы не знаете или вам нужно больше вариантов, то вы попросите, я для вас перечислю.
29 Jun 18 by member: _kari_rina_
|
калораж придумали где то тут ?! на ФС?! а то Я не в курсе...думала оно просто имеет место быть 😀
29 Jun 18 by member: ta_shik
|
Фыр-фыр, чтобы не потерять пост😛
29 Jun 18 by member: БегущаяПоГраблям
|
mifariadna, вообще ничего против не имею, в профиле есть пост на эту тему. Знаю о противопоказаниях, сложностях этой диеты и не понимаю когда люди в утвердительной форме пишут «ПЕРЕХОДИТЕ НА КЕТО» А так много ифрмации перелопатила, прежде чем сделать выбрать и о кето и белковой диете и пп и вг и много ещё о чем и более того у меня мать худела на низкоуглеводке, подруга на белковой и я знаю что они эффективны и ничего против не имею, кроме их пиара. Тем более многие рекомендуют их девкам лет 16🤦🏻♀️
29 Jun 18 by member: _kari_rina_
|
Ну вот на 1700-1800 прекрасно и похудела, для этого как раз на 1000 ккал есть не стоит
29 Jun 18 by member: Arine707
|
Рейвен и SMART не нужен😂😂
29 Jun 18 by member: _kari_rina_
|
Кето модное словечко, вот и блещут им в приложении))))
29 Jun 18 by member: Кыса Воробьянинов
|
Ta-shik, не думаю что здесь.. но если ввести например в гугл, я нашла это обозначение, только на так сказать, стремненьких сайтах😬 а так наверное имеет место быть, для ленивых, почему нет?🤷🏻♀️
29 Jun 18 by member: _kari_rina_
|
Кыса, ага, а по факту столетдавности Кремлевская диета, которую ещё в 2000 году в газете печатали😬😅
29 Jun 18 by member: _kari_rina_
|
Хм... Не имею ничего против слова "калораж", сама его иногда начала употреблять х)
Вот только что погуглила, это слово встречается в "Историческом словаре галлицизмов русского языка", который в свою очередь приводит примеры употребления этого слова в Большой Советской Энциклопедии и в журнале "Огонек" за 1988 год. Так что да, слово имеет место быть минимум несколько десятилетий))
29 Jun 18 by member: Рейвен Уоллес
|
Еще нашла слово "Калораж" в Большой медицинской энциклопедии в статье "Питание", пункт "Питание с физиологической точки зрения. Проблема калоража".
29 Jun 18 by member: Рейвен Уоллес
|
Рейвен, так никто не против и тоже, возможно это дело привычки и частоты мельтешения перед глазами, раз недавно начали, значит просто прижилось🤗
29 Jun 18 by member: _kari_rina_
|
Просто чаще начали употреблять в связи с модой на подсчет калорий)) А так, я его во многих медицинских энциклопедиях и словарях нашла. Просто из узкоспециализированных терминов слово ушло в массы. По сути, там оно употребляется как синоним местному РСК)
29 Jun 18 by member: Рейвен Уоллес
|
Медицинская энциклопедия, Справочник по болезням, Словарь медицинских препаратов, плюс уже упомянутое... Естественно, что раньше оно так не мельтешило)) Источники-то не из популярных.
29 Jun 18 by member: Рейвен Уоллес
|
Мода ходит по кругу?🤔 Просто очень мало сайтов, где встречается это слово, да и они так себе.. В основном везде пишут РСК..
29 Jun 18 by member: _kari_rina_
|
А фиг его знает, откуда мода) Кто-то сказал, кто-то подхватил слово... Я сразу поиск по словарям запустила. Главное - слово есть, и слово есть в медицинской литературе.
29 Jun 18 by member: Рейвен Уоллес
|
А сайты - это не всегда показатель. Меня в свое время "угли" напрягало. Я уголь не ем!))) Смирилась, как с неизбежным злом х)
29 Jun 18 by member: Рейвен Уоллес
|
Рейвен, ну есть, значит имеет место быть.. я в «фото-ножках» меньше месяца, а вот, новое слово узнала🤣😂
29 Jun 18 by member: _kari_rina_
|
У меня за июнь средний показатель калорийности рациона 1690 в сутки. Минус 2.5 кг. За бжу не слежу, ем, что душа просит в этот момент. Чот у вас не сходится. ..
29 Jun 18 by member: Qirellia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_kari_rina_'s weight history
|