Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2018
|
224.9 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 June 2018:
|
2686 kcal
|
Fat: 137.37g | Prot: 209.46g | Carb: 158.38g.
Breakfast: Unagrande Качокавалло, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Киви. Lunch: Уха из Семги, Сытная площадь Рыба запеченная с овощами, Перекресток Капуста Цветная Жареная. Dinner: ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Сырко Творожный Сыр, Syntrax Matrix 5.0, Nesquik Злаковый Батончик, Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Ягодами и Злаками. Snacks/Other: Unagrande Качокавалло, Любимо Йогурт Prebiotic. more...
|
|
4521 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 46 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 33 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 5 hours and 46 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|