Lorena Araújo's Journal, 03 August 2012

DESANIMA NÃO, JÁ PASSEI POR ISSO. ALGO ESTÁ ERRADO, RELEMBRE TUDO QUE FEZ NA SEMANA. ESTÁ CADASTRANDO TUDO CERTINHO NO FS? COMENDO DE 3 EM 3 HORAS? CORTOU AÇÚCAR? COMENDO FRUTAS NO CAFÉ DA MANHÃ E LANCHES? NÃO SE DESESPERE, QUANDO ACONTECEU COMIGO FUI REAVALIAR E ACHEI OS ERROS, CORRIGI E HOJE MEU GRÁFICO SÓ CAI. FORÇA, MANTENHA O FOCO. AHH, PESAGEM SEMPRE PELA MANHÃ DE ESTÔMAGO VAZIO VIU. 

Gata, vc jah pensou que pode ter comido muuuito pouco em alguns dias? Se seu diário estiver fiel ao que vc andou comendo, teve dia que vc ingeriu só 650 calorias... quando colocamos muito porca caloria pra dentro, nosso corpo entra no "modo fome" e começa a guardar tudo o que a gente come, para garantir alguma energia até que vc volte a comer normalmente. O minimo de calorias que uma mulher adulta precisa consumir é 1200. Tente ficar sempre entre 1000 e 1200, mas nunca menos disso. Nosso corpo tem suas programações de sobrevivencia e precisamos jogar com elas. Até para dar um susto no seu metabolismo, coma, em um unico dia, umas 1500, 1600 calorias. No dia seguinte, caia para as 1000 e nos dias seguintes fique entre 1000 e 1200. Seu corpo vai entender que ele não precisa mais ficar guardando a energia do que vc come, pq sempre vai ter comida. Além disso, pode ter ganhado alguma massa magra, ou estar com retenção de líquidos. Dê uma caprichada na água e chá verde (sem açucar, claro) e pegue um roupa que ficava bem apertada antes. Vista. Se ficar mais larguinha, vc emagreceu sim. Mas ganhou massa magra. E isso é bom. Quanto mais musculos, mais calorias consumimos. Os musculos funcionam como um motor, que precisa de combustivel. A gordura armazenada e as calorias que consumimos são nossos combustíveis. Um musculo em repouso consome muitas calorias. A banha não consome nenhuma! 

ahm e antes que eu esqueça: como estamos num processo, nunca podemos desanimar com um quilo pra cima!!! Nosso corpo está numa batalha interna, reprogramando toda a nossa parte hormonal (que é liberada proporcional à quantidade de gordura). Quanto menos gordura temos, mais resistente o corpo fica até que ele consiga se reprogramar. Isso pode levar meses!!!!!!!!! Mas vc tem que continuar teimando!!! 

Adorei a aula da Cy! É isso mesmo Lorena, não deixe que o desânimo coloque teu processo em risco, se você ler a trajetória das pessoas que emagreceram, todas elas passaram por momentos assim, realmente temos muitas variáveis no resultado quando se trata de peso corporal e você deve considerar todas antes de cair matando encima de toda comida que vir pela frente, porque quando a gente desanima é isso que a gente quer fazer, se abandonar e comer o mundo, que use meu caso como lição, numa dessas paranoias eu me abandonei e acabei recuperando todo o peso que havia perdido, pense nisso, por mais que a situação seja frustrante não é desculpa pra desanimar, mas sim pra rever, estudar teu caso e de repente criar uma nova abordagem. De qualquer maneira, se você andou comendo muito pouco e não foi ao banheiro nesses dias pode ter aí um acúmulo de bolo fecal e acredite, uma vez eu me pesei antes e depois de ir ao banheiro, hahahaha, eu precisava entender e deu uma diferença de 300g e nem pense que foi uma daquelas cagadas, hauahuahauhauahua, foi normal. Espero que isso te ajude, conversinha meio nojenta, mas eu tinha que te contar! kkkkk boa sorte, ânimo e faça o que a Cy recomendou, dê um susto no organismo e coma mais calorias, mas não as vazias, teu corpo precisa de nutrientes, assim ele sai desse modo passando fome e vc volta a emagrecer! :) 

Obrigado pelo apoio e dicas meus amores. Na verdade comi muito pouco nessa semana mesmo, mas eu estava com um problema no estômago, e em alguns dias que tem umas 650 calorias eu passei muito mal, vomitei o dia inteiro não tinha animo para comer, talvez possa ser isso também! (: Vou seguir as dicas de vocês, obrigado novamente :* 

Eu sei que desanima...mas persistência é o lema.Vc vai conseguir!!!bj 

Ah, obg pelo apoio linda! :*