aku masih gak clean kok , gak ush terlalu clean kak , gpp . asalkan jangan ketinggian kalorinya
27 Jun 18 by member: Desy Victoria
|
aku juga g clean . tempe aja masih digoreng, ikan juga. tapi biasanua tempe yg digoreng pake garem sama tepung. tapi kalau skrg udh g lagi hehe
27 Jun 18 by member: im_cute
|
kalo makannya ga clean masih bisa turun bb ga sih kaa?
27 Jun 18 by member: istrijeonjungkook
|
@istrijeon aku blm tau sih. Tapi aku tulang di bagian dada atas yang kesambung sama lengan(ga tau nama tulangnya) dulu sebelum diet tulannya g keliatan. Tapi sekarang udh keliatan gitu bentuk tulangnnya. Bab juga jadi lancar . Jadi menurut aku gpp g clean food yg penting kalori kontrol dan banyak makan berserat kayak buah dan sayur setiap hari
27 Jun 18 by member: im_cute
|
@istrijeon btw aku barusan nimbang dan terbukti turun bbnya hehe 54kg jadi 53,7 kg dalam 3 hari
Pdhl g olaharag cuma defisit kalori aja
27 Jun 18 by member: im_cute
|
@im_cute tbnya berapa emang kak? Kok tulang nya sampe keliatan gitu
27 Jun 18 by member: iamriliii
|
@iamrilli 158/159 ga terlalu keliatan gimana2 sih. Cuma lebih kentara aja
27 Jun 18 by member: im_cute
|
aku juga masih ga clean kok , bb ttp turun.. tp aku juga nyobain eat clean 1 minggu , emng beda sih kya ga buncit gitu 😂
27 Jun 18 by member: hafidzzz
|
aku full clean..minggu doank nakal hahah
27 Jun 18 by member: Afrie88
|
menurutku kalo yg di goreng seperti tempe, tahu, ikan. ga masalah, asalkan masih berbentuk aslinya. yg penting masih defisit kalori.. dibarengi dengan olahraga jg kak 😄.
27 Jun 18 by member: pitzxx
|
im_cute itu namanya tulang selangka atau Clavicula
27 Jun 18 by member: MelYanti
|
5 bulan pertama aku diet, belom ngerti clean meal, tapi emang ngak makan yg digoreng2, mie2, kue2, minuman manis.
BB turun tuh 10kg, dr 83.6kg ke 73.6 kg.
27 Jun 18 by member: MelYanti
|
aku gak pernah clean malah. awal'' diet emang turun tapi lama'' gak turun''😥
27 Jun 18 by member: leolazuardi
|
Iya kak leo , mungkin tubuh kakak udh mencapai berat badan ideal jadi dia mulai pelan" turunnya
27 Jun 18 by member: Desy Victoria
|
kayanya aku ngga bisa clean" banget deh. tapi sebisa mungkin yang goreng" dikurangi, ganti dengan rebus/kukus.
27 Jun 18 by member: dedekamel72
|
aku masih ada yg digoreng. tapi ga dalam jumlah besar sih.
kalo susah, coba ganti rebusan tapi dikasih perisa misal sedikit garam
27 Jun 18 by member: Reza Ardian
|
Gw 2x makan clean food, 2x makan bebas kok. Clean food dimakan pagi ama sore/sblm training. Makan siang ama makan malam yg ada aja, sambil itungin kalori, carbs ama protein (i don't really care with fat hehe). Gorengan? Masih makan jg, masih dapet kok bodyfat 15-16% no worries. Share aja nih, misalnya gw ganti 3x makan clean food 1x makan bebas, ngak bakal bisa sih bodyfat 12% (i tried!). So ya emang natural pasti ada batasannya, normal kok.
27 Jun 18 by member: Servandr3w
|
aku kl pake minyak cuma berani tumis"an doang 😆✌
27 Jun 18 by member: U Dunno Ma Name
|
Aku yg penting dominan di clean food, kadang aku juga makan gorengan kaya kentang goreng omg aku suka bgt. Yg penting tanpa garam. Dan porsi sedikit. Selebihnya aku naikin index fiber nya kak hihi, jd biar besok langsung cesss pleng ga sisa di usus. Dan fat yg aku konsumsi biasanya dari nabati seperti kacang2an, oil, susu.... kalo pun fat dari hewani itu porsinya kecil bgt kak....
27 Jun 18 by member: airinwonderland
|
Aku juga ga clean 100%, susah kayaknya tapi bukan berarti ga bisa.. sesuaikan aja dgn kemauan dan keadaan, setidaknya sudah berusaha mengurangi.. yg perlu dihindari itu yg cara pemasakan deep friying (yg tenggelam semua pas di goreng), klo tumis atau goreng sendiri di rumah sih gpp, kan lihat cara masaknya.. lanjutkan jangan patah semangat
27 Jun 18 by member: jannahaja
|