減量BOY's Journal, 25 June 2018

87 脚 贅

209.9 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 11.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1297 kcal

Fat: 29.51g | Prot: 176.78g | Carb: 76.94g.   Snacks/Other: サラダクラブ ミックスサラダ, セブンイレブン どて煮, 鶏胸肉(皮なし), 白米 （調理済み）, 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）, 540プロテイン, 540プロテイン. more...

5718 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 2 hours, Weight Training (moderate) - 4 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...