istrijeonjungkook's Journal, 24 June 2018

Kalo aku sih biasanya malah liat dance practice boygroup/ girlgroup. trs aku nari2 aja , salah juga gapapa soalnya kan sekalian belajar dance 😂 . kl yg lain aku paling naik sepeda, loncat2 gajelas sama squad . mungkin karena aku masih remaja kali ya hehehehe . biar lebih asik gituh ohlaraganya dan ga bosen . btw kita sama2 ARMY 😂 

Aku sih biasa nya stiap pagi mba loncat tali 200x gak papa istrhat trus lnjut juga yg pnting nyampe 200 loncatan lumayan 30mnit d fs ktanya bsa bkar 422kkal sama olahrga senam dkit pemanasan 😂 

Dance aja sih kalo aku hehehee Army poreper💯 

Aku pake 8 fit di ios, lumayan lah ada yg program gratisannya, 30 days challenge jg bagus. Trus ya aku gerak" nari liat practice kpop. Rahasia aku kalo mager bgt dengerin lagu yg burn gt ato gak liat bias udh termotivasi hehe. Apalagi liat bb bias, kok samaaa padahal dia cowo n lebih tinggi wkwkw. ARMY jg hehe 

coba yutub chanelnya chloe ting sm amy wong mba, dia ada hiit tanpa jump (karena aku ga suka olahraga yg ada jump nya 😅) lumayan lah di banding hiit yg menyiksa, wo nya mereka lebih bisa dinikmati 

@stacie ciee kita samaan~ aku ya juga dance ala ala gitu. ARMY jugak~ 

ehh ada army jgaa wkwk 😂 

kalo aku sih,pakai o7w aja,di playstore ada,bagus aplikasi nya 

channel youtube pop sugar ditness kl aku😁 

aku liat di skwad fitness😁 gk cuma fitnes ada panduan buat bikin resep diet jg, dan resepnya enk2 wkkw 

@wulan wah, subscibernya ami juga ya😂 

*ikut nyimak yaa 😍 aku ikut aplikasi sm youtube biasanya 

@andayaniafifah, iya mba heheh 

Chanel 2nine fit indonesia : bernama : bobby ida disitu ada cara ; menurunkan berat badan tanpa diet 

hiit cardio di channel fitness blender 

mau tanya dong yg sring lompat tali. kalo lompat tali tp tanpa tali efeknya sama gk ya kira2 ? tp diusahakan gerakannya sama kok. 

2ninefit mma spartan home workout sixpack in 30 days 

channel kak yulia baltschun ka 

Banyaaak :) yg paling recommended klo youtube olahraga itu fitness blender (video wo terbanyak mulai yoga, pilates, hiit, body weight, dll), info2 healthy lifestyle + ada video olahraganya: terutama home workout (yulia baltschun, joanna soh official, petite diva, sheily vanessa, sama satu lagi namanya autumn siapa gtu), klo gym (2ninefit, gymaniac), lompat tali (Jump rope dudes), lain-lain kadang ditonton (Gita vpbr, skwad). Aplikasi: Android (OCD, tapi sdh uninstall), Windows phone (Six Week Training - isinya olahraga dasar: push up, pull up, sit up, squat, Full Body Workout - isinya HIIT 7 minutes,The Big Six - isinya latihan kalistenik mulai beginner s/d advanced). Review: Lebih milih youtube, soalnya tinggal ngikutin dan berasa lebih semangat gitu kayak olahraga bareng, klo aplikasi jarang2 dipakai kecuali yg HIIT 7 minutes itu.. kalau suka lari/jogging/jalan kaki mungkin perlu aplikasi yg buat tracking jarak tempuh kayak nike running atau google health..  

@syifa arsha: imo kalau lompat tali tanpa tali jadinya kayak jumping jack/lompat2 yg lain, masih tetap dapat manfaat bakar kalori, tapi ga bisa dapat manfaat kalau pake tali yaitu fungsi koordinasi dan keseimbangan, soalnya perlu ngatur tempo/irama kapan mesti loncat pas talinya itu udah dekat sama kaki..