Wera Malik's Journal, 22 June 2018

Сегодня без перемен.))

103.6 lb Lost so far: 28.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2001 kcal

Fat: 52.31g | Prot: 140.83g | Carb: 240.09g.   Breakfast: Томатная Паста, Фасоль (без Соли, Отварная), Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Котлеты из Куриного Филе. Lunch: Фасоль (без Соли, Отварная), Рыбный День Хе из Сельди, Сырники Домашние "Жуки", Ростагроэкспорт Кисель. Dinner: Белый Хлеб, Горянка Сметана 25%, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Домик в деревне Кефир 1%, Хлебцы Молодцы Овсяные Хлебцы, Яйцо. Snacks/Other: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Домик в деревне Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Ого Отруби Ржаные Экструдированные. more...

1935 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 2 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...