garamon's Journal, 16 June 2018

190.0 lb Lost so far: 96.6 lb.    Still to go: 13.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2799 kcal

Fat: 92.39g | Prot: 180.25g | Carb: 306.85g.   Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Льняное Масло, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Сыр Российский, Лимон. Lunch: Белый Город Молоко 2.5%, Черешня, Банан, Хлеб Черный, Белый Рис (Длиннозерный), Ultimate Nutrition Омега 3, Куриные Голени с Кожей, Томатная Паста, Куриное Филе, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...

3399 kcal

Activities & Exercise: Housework - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Reading - 1 hour, Cooking - 1 hour, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 45 minutes. more...