Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2018
|
177.9 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 June 2018:
|
1963 kcal
|
Fat: 112.71g | Prot: 102.58g | Carb: 143.32g.
Breakfast: Ширин Финики, Оливковое Масло (Первого Отжима), Delverde Fettuccine A Nido, Нижегородский Хлеб Матнакаш. Lunch: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Глобус Сыр Русский Пармезан. Snacks/Other: Олейна Подсолнечное Масло, Подсолнечное Масло, Олейна Подсолнечное Масло, Подсолнечное Масло, Нижегородский Хлеб Матнакаш, Орехи Кешью, Кальмары (Вареные или на Пару), Орехи Кешью. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
andy_twicer's weight history
|